Ectomorph, Endomorph, dan Mesomorph: Apakah Jenis Tubuh Anda?

Adakah anda tahu jenis badan anda ketika menjalani latihan? Endomorph, ectomorph, mesomorph adalah tiga jenis badan utama, yang manakah anda?

Adakah anda pernah mengalami apa-apa mengenai badan anda ketika anda sampai ke gim ? Mungkin anda melihat orang lain dengan otot, perut kencang, atau yang lain. Sebenarnya, ketika melatih badan anda, anda tidak perlu mengeluarkan banyak perbelanjaan untuk keahlian gim. Satu-satunya perkara yang anda perlukan adalah mengetahui jenis badan yang anda ada.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Semasa melihat badan yang sempurna untuk lelaki dan wanita , ini bermaksud perkara yang berbeza untuk kedua-dua belah pihak. Menurut a tinjauan oleh syarikat pakaian dalam , lelaki lebih gemar bentuk shapelier pada wanita dan lelaki, sementara wanita lebih gemarkan badan yang lebih kurus di sekelilingnya.

udang kecil / Shutterstock.com

3 jenis badan

Tidak mungkin seseorang ketika lahir dilahirkan sebagai mutan otot. Apabila anda melihat orang-orang dengan bentuk tubuh langsing, ini mungkin merupakan hasil usaha mereka dari tujuan kecergasan atau mungkin lebih dari itu.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Menurut laporan yang diterbitkan pada Gasparinutrition.com, setiap manusia mempunyai bentuk badan yang dihasilkan daripada genetik dan faktor lain. Pada tahun 1940-an, ahli psikologi Amerika William Sheldon mengkategorikan jenis badan sebagai:

• Ectomorph: Orang-orang dalam kelas jenis badan ini digambarkan sebagai 'orang yang mendapat keuntungan'. Ini adalah orang yang memerlukan masa yang lama untuk mendapatkan otot di bilik berat. Mereka menghadapi risiko kekal kurus kecuali jika mereka makan dengan betul dan mengelakkan kardio berlebihan. Ciri-ciri jenis badan ini merangkumi dada kecil, penampilan langsing, dan metabolisme yang cepat.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorph: Mereka secara semula jadi bulat, lembut, dan tegap dengan kecenderungan tinggi untuk menyimpan lemak badan. Orang dalam kategori ini mempunyai lengan dan kaki pendek dengan tangan dan kaki kecil. Mereka mengalami masalah kehilangan lemak dan metabolisme yang perlahan. Walaupun mempunyai selera makan yang besar, endomorf mendapat otot lebih cepat daripada ectomorphs.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorf: Dalam kategori ini adalah orang yang diberkati dengan nada dan kekuatan otot semula jadi. Ciri-ciri jenis badan ini merangkumi otot, badan atletik, dan metabolisme rata-rata hingga cepat. Tubuh mereka sering lebih lebar di bahu dan garis pinggang lebih rendah daripada jenis badan yang lain. Mereka cenderung membakar lemak lebih cepat daripada ectomorphs dan endomorphs.

TreesTons / Shutterstock.com

Jenis badan yang paling menarik

Menurut tinjauan yang dilakukan oleh MelOnline , kebanyakan wanita mendedahkan jenis tubuh lawan jenis mana yang paling mereka minati. Mereka wanita ditunjukkan tiga lelaki dengan bentuk badan yang berbeza, boyish, berotot dan hipster. Empat puluh peratus penonton wanita mengatakan bahawa mereka tertarik pada lelaki itu dengan jenis badan yang boyish dan berwajah bersih.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Tidak kira jenis badan anda, sesiapa sahaja boleh menjadi langsing atau gemuk jika tidak berhati-hati. Bentuk badan anda mengubah rutin senaman anda, jadi memahami di mana anda jatuh akan membantu menjimatkan masa ketika anda bermain di gim.

Bahan dalam artikel ini hanya untuk tujuan maklumat dan tidak menggantikan nasihat pakar yang diperakui.