7 Kebaikan Meminum Air Lemon: Dari Mengatasi Nafas Berbau Hingga Meningkatkan Pencernaan

- 7 Faedah Meminum Air Lemon: Dari Mengatasi Nafas Berbau hingga Meningkatkan Pencernaan - Gaya Hidup & Kesihatan - Fabiosa

Kebanyakan orang minum air lemon hanya untuk rasanya. Tetapi adakah ia mempunyai manfaat selain menghilangkan dahaga? Sebilangan orang yang meminumnya secara berkala menyatakan bahawa ia membantu menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, dan bahkan mencegah kerutan. Bukti untuk menyokong pernyataan tersebut sebagian besar bersifat anekdot, tetapi satu perkara yang pasti: air lemon adalah alternatif yang lebih sihat daripada soda.

Ini caranya minum air lemon boleh memberi manfaat anda:

Ia menjadikan anda terhidrat

Pengambilan cecair harian yang optimum berbeza bagi setiap orang, tetapi banyak orang tidak minum cukup sepanjang hari untuk memenuhi keperluan mereka. Minum air lemon adalah salah satu cara untuk meningkatkan pengambilan cecair anda, terutamanya jika anda merasa minum air kosong terlalu membosankan (tetapi anda mesti minum sebilangan besar setiap hari).

Ia dapat membantu menurunkan berat badan

Air lemon cukup rendah kalori, jadi jika anda terbiasa minum soda, menggantinya dengan air lemon akan mengurangkan pengambilan gula dan membantu anda mengambil lebih sedikit kalori.

Ia membantu melawan bau mulut

Minum air lemon selepas makan sesuatu dengan bau yang kuat, seperti bawang putih atau bawang merah, dapat membantu membuat nafas anda lebih segar. Lemon meningkatkan pengeluaran air liur, yang dapat mencegah mulut kering, salah satu penyebab pertumbuhan bakteria buruk yang membuat nafas berbau tidak sedap.

Ia boleh meningkatkan pencernaan

Sebilangan daripada mereka yang minum air lemon melakukannya untuk mengelakkan sembelit. Minum air lemon suam pada waktu pagi dianggap dapat membantu memulakan sistem pencernaan anda.

Ia boleh mengelakkan batu karang

Mengalami batu karang boleh menjadi sangat menyakitkan. Air lemon dapat membantu anda mengelakkan batu ginjal berkembang dengan dua cara: dengan meningkatkan penghidratan dan meningkatkan pengambilan asid sitrik anda.

Ia memberikan vitamin C tambahan

Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa ada buah-buahan yang mengandung jumlah vitamin penting ini lebih tinggi, tetapi lemon masih merupakan sumber vitamin C. Vitamin ini (juga disebut asid askorbik) mempunyai sifat antioksidan dan dapat membantu mencegah penyakit jantung dan lain-lain yang serius. masalah kesihatan. Vitamin C juga dapat meningkatkan sistem imun anda, tetapi bukti saintifik mengenai masalah ini kurang.

alexander rae baldwin jr.

Ia boleh memperbaiki keadaan kulit anda

Sudah diketahui bahawa penghidratan sangat penting untuk menjaga kulit anda dalam keadaan terbaik. Vitamin C dalam air lemon dianggap memperlambat keriput kulit kerana mengambil bahagian dalam penghasilan kolagen, yang merupakan protein struktur utama pada kulit.

Jadi, ada banyak alasan untuk mula minum air lemon untuk kebaikan kesihatan anda. Inilah petua: jauhkan air lemon dari cahaya matahari untuk mengekalkan sumber utama manfaatnya, vitamin C. Simpan air lemon di dalam peti sejuk, atau jangan terlalu banyak menambahkannya.

Sumber: Talian Kesihatan , Klinik Cleveland , Makanan Baik BBC

Artikel ini adalah semata-mata untuk tujuan maklumat. Jangan mengubat sendiri, dan dalam semua kes, berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan yang bertauliah sebelum menggunakan maklumat yang disertakan dalam artikel. Dewan editorial tidak menjamin hasil apa pun dan tidak bertanggung jawab atas bahaya yang mungkin timbul akibat penggunaan maklumat yang dinyatakan dalam artikel.