6 Petua Yang Boleh Membantu Menghilangkan Kendur Kulit Pada Lengan dan Kaki

- 6 Petua Yang Dapat Membantu Menghilangkan Kegatalan Kulit di Lengan dan Kaki - Gaya Hidup & Kesihatan - Fabiosa

Kulit kendur atau kendur boleh menjadi sangat tertekan. Walau bagaimanapun, masalah ini agak biasa. Kehamilan, penurunan berat badan, perubahan hormon, dan penuaan sering mengakibatkan kulit kendur. Walaupun ia adalah proses semula jadi, pelbagai perkara dapat mempercepat penampilan kulit yang longgar. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan keadaan yang tidak menyenangkan ini dan apa yang boleh kita lakukan untuk memperbaiki organ terbesar badan kita.

Mengapa kulit kendur atau kendur muncul?

Doktor mengatakan bahawa ada kecenderungan genetik pada kulit yang kendur, tetapi ini bukan satu-satunya sebab. Beberapa faktor boleh bertanggungjawab untuk proses ini. Penyebab yang paling biasa adalah penuaan. Otot yang menyokong kulit dapat melemah seiring bertambahnya usia, dan mengakibatkan bahagian kulit kendur. Lebih-lebih lagi, kulit anda mula menghasilkan lebih sedikit kolagen seiring bertambahnya usia, menjadikannya kelihatan letih dan mengering.

Latihan apa yang benar-benar berkesan terhadap kulit yang longgar?

Anda mungkin pernah mendengar tentang program senaman tertentu yang menjanjikan untuk menarik otot ke kulit. Yang benar adalah mustahil. Namun, ini tidak bermaksud anda harus berhenti bersenam. Aktiviti fizikal bermanfaat untuk kesihatan anda secara keseluruhan, dan ia sebenarnya dapat membantu mengurangkan penampilan kulit yang kendur.

Pastikan anda mempunyai program senaman yang seimbang dengan latihan kardio dan kekuatan. Lengan dan kaki yang lembik boleh menjadi tanda kekurangan nada dan ketegangan otot. Dalam kes ini, latihan kekuatan sederhana boleh membawa hasil yang baik. Dan senaman kardio meningkatkan penghantaran oksigen ke kulit anda, dan ini, seterusnya, meningkatkan keanjalan dan keupayaannya untuk pulih.

Terdapat banyak latihan untuk mengetatkan lengan sehingga anda boleh memilih mana-mana dari mereka. Sebagai contoh, push-up boleh menjadi pilihan yang baik. Mereka tidak memerlukan peralatan tetapi membina kekuatan dengan sangat berkesan. Lebih-lebih lagi, terdapat beratus-ratus variasi untuk atlet pemula dan atlet berpengalaman.

Sekiranya kita bercakap mengenai latihan yang menumpukan pada bahagian bawah badan, pilihannya tidak akan habis. Berbasikal, berjoging, mendaki adalah cara terbaik untuk menguatkan kaki dan menguatkan otot.

Ubat rumah untuk kulit kendur

Beberapa perubahan gaya hidup dapat memperbaiki kulit kendur awal dengan ketara.

Berikut adalah enam petua mudah yang dapat membantu anda mengencangkan lengan dan kaki selain latihan:

1. Elakkan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan dan gunakan pelindung matahari. Radikal bebas dalam sinar UV boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda, jadi serat di dermis anda memerlukan lebih banyak masa untuk pulih.
2. Elakkan penyahhidratan. Minum air secukupnya.
3. Sekiranya anda merokok, berhenti. Merokok mengeringkan kulit anda dan meningkatkan kesan penuaan pramatang.
4. Jaga diet sihat yang merangkumi serat dan lemak baik. Vitamin dan mineral juga penting. Pakar juga mengesyorkan memasukkan sumber makanan zink dan vitamin C ke dalam ransum harian anda.
5. Elakkan diet yang melibatkan penurunan berat badan yang cepat. Kehilangan pound tambahan anda terlalu cepat akan menyebabkan kulit kendur.
6. Sapukan produk penjagaan kulit. Mengelupas kulit anda secara berkala untuk menumpahkan sel mati dan meningkatkan peredaran darah. Krim pelembap dapat membantu mencegah penahan cecair dan menjadikan kulit anda anjal dan tegas.

Sumber: Hidup bersemangat , Langkah untuk Kesihatan , TV JESSICA SMITH

BACA JUGA: 6 Makanan Berkalori Rendah Untuk Menurunkan Berat Badan: Dari Epal Hingga Yogurt

Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat. Jangan mengubati diri sendiri, dan dalam semua kes, berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan yang bertauliah sebelum menggunakan maklumat yang dinyatakan dalam artikel. Dewan editorial tidak menjamin hasil apa pun dan tidak bertanggung jawab atas bahaya yang mungkin timbul akibat penggunaan maklumat yang dinyatakan dalam artikel.